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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * Z$ H/ J/ e+ r* g4 |% i
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?1 t8 g+ V6 ], \8 n一、重视晚睡前的“晚餐” 3 E+ f! V0 z# {3 ~$ {# j
% M0 l7 |& X* L/ I- u 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 C8 y' y2 p, W2 J( s0 }
$ ?: h [4 B2 L; J 晚餐包括： 0 H0 N- h+ n5 M6 A% x% D
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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6 s5 P. T9 \5 R* ] Q- h 晚餐应杜绝： 7 y; {0 Y# O, S2 J4 J% B
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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7 ]- h; ^; E6 c二、给足充沛的水分 , n1 r7 {+ M/ h$ |. v0 l
. M2 }- `6 a+ o2 X9 C# [7 B 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 1 a" A$ }: Q- ^: q7 S
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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( ^2 y' Q d; e/ c1 W三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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4 t/ R+ x! c! d d& j6 E7 J7 e8 P熬夜后的皮肤补救措施 $ c8 ]6 T5 i$ q$ i' v# H3 `4 v* L
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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, m1 Z8 O; D5 B 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。3 I e- a* E o
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50