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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # g% _4 H, }3 Q. g! G t5 r* q1 I
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3 A" V9 X7 g2 W5 |一、重视晚睡前的“晚餐” 4 ^- c) p' x6 i M8 U/ D: l2 r2 i
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! o; ~: p( K+ P {
3 w$ s1 c, x( W 晚餐包括： ; |% f: c% N& t# B1 C _2 \
' F, V" w' J$ E, F- B# R! f* p 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 " [ m% y3 ^: T7 y
- c ?/ R) `/ p* f 晚餐应杜绝： ) y# r) g" [( N) D' H' e7 y& ^
' c S+ p$ b) ^( R, C 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ) C5 c6 I! Y# J" q) K( m W4 T b
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5 |3 _; ^& {7 p# Q; h/ T二、给足充沛的水分 \1 B* d" r, B/ h7 H0 I6 R
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) Y% B" C; l( s) z U
$ v' j2 U: i: k5 v0 T4 S 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” & t7 \$ |" h# J. H$ m* j, `" C
! H5 ^9 g) t* _5 l& o8 @$ Y 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' M; l* L1 |2 P$ b
# K) S/ u4 ?* }4 p# X- _; z" B熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。4 y8 s4 U+ G5 G& G" k/ `2 l
% O1 p" X S0 O( W P/ { 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50